Ei trening varar 30-45 min og vi tilpassar aktivitetane til gruppa sitt nivå. I tillegg til trening, vil du undervegs få innsikt i ulike tema som kan vere nyttig for å kunne ta ansvar for, og ta vare på eiga helse. Både psykisk og fysisk.
Eksempel på tema er søvn, stressmeistring, kosthald, mental trening, motivasjon og endring av vanar.
Kurshaldar er Kristin Almås og Karen Hope Nilsen frå friskliv og meistring.
Oppstart Januar 2022
Kurset er gratis.
NB! Dersom du vil delta på aktivitetar i basseng / Os Actic / Framo Aktiv kostar det billettpris eller medlemskap i tillegg. Ta kontakt for informasjon.
Påmelding på Friskus.com
Du kan kontakt på e-post dersom du har spørsmål om kurset krialm@bjornafjorden.kommune.no
Alle som deltar skal ha ei helsesamtale i forkant av kurset, og får tilbod om ei helsesamtale i etterkant.