Tilbodet passar for deg som:
- Slit med overdriven grubling og bekymring
- Er trist eller nedstemt
- Opplever at angst og indre uro begrenser deg
- Opplever stress og belastning i kvardagen
Kurset gir ei innføring i kognitiv åtferdsterapi og psykisk helse. Kurset vil ha ulike tema kvar gong, og gi deg nyttige styrkeøvingar for di psykiske helse.
Mellom kursdagane er det lagt opp til at du skal jobbe på eiga hand med ulike tema.
For å ha best mogleg effekt av tilbodet er det viktig med eigeninnsats, og at du har kapasitet til å arbeide med verktøya i kvardagen.