Kurset er ein del av Rask psykisk helsehjelp (RPH) - eit gratis behandlingstilbod til deg over 16 år som har angstliding, mild eller moderat depresjon, søvnvanskar (insomni) eller begynnande rusmiddelproblem.
Tilbodet passar for deg som:
- Slit med overdriven grubling og bekymring
- Er trist eller nedstemt
- Opplever at angst og indre uro begrenser deg
- Opplever stress og belastning i kvardagen
Mellom kursdagane er det lagt opp til at du skal jobbe på eiga hand med ulike tema.
For å ha best mogleg effekt av tilbodet er det viktig med eigeninnsats, og at du har kapasitet til å arbeide med verktøya i kvardagen.